压缩袜：通过挤压血管让更多的血液和氧气运输到肌肉，让氧气和能量物质更快进入肌肉，可帮助代谢废物和二氧化碳更快从肌肉中排出的袜子。
压缩装备在提高运动成绩方面作用有限，指望通过压缩袜来提升配速，基本用处不大，有用也来自心理作用。
压缩装备在消除肌肉疼痛和促进疲劳恢复方面的作用更为明显。所以，跑友不仅跑步时可以穿压缩袜，跑完步，特别是跑完马拉松后也可以再换一双干净的压缩袜，这样可以加速疲劳消除。