Компрессионные носки позволяют транспортировать больше крови и кислорода к мышцам, сжимая кровеносные сосуды, позволяя кислороду и энергетическим веществам быстрее поступать в мышцы и ускоряя выброс метаболических отходов и углекислого газа из мышц. Компрессионное оборудование можно использовать для улучшения темпа, но его роль в улучшении спортивных результатов ограничена.
В основном они не очень полезны, и их полезность в основном исходит из психологических эффектов. Вместо этого компрессионное снаряжение более эффективно устраняет мышечную боль и способствует восстановлению после усталости. Поэтому бегуны могут не только надевать компрессионные носки при беге, но и менять их на пару чистых после пробежки марафона, чтобы ускорить устранение усталости.